お知らせ

足の重要性

テストです下記のような板を造って、45度くらいの角度をつけて、その上に乗り、朝晩　その上で　歯磨きをして下さい。 下半身を鍛えても、足首の柔軟性が　なければ、効果は　半減します。 また、くつを買う時は、できるだけ　ぴった […]

思春期・反抗期の特徴

好きなのに　やめるということは　ストレスをエスカレートさせる事になる。 反抗期の　絶頂期に対策を　立てても　90％以上　手遅れである。 最近の子供は、ストレスを　発散するのが　とても　下手である。 これは、小さい頃から　 […]

大脳・運動神経の発達年齢

脳神経系統8才で　完成に近づき、12~ 13才で　成人の水準 全身反応時間　( 刺激に対して　すばやい反応 )12~ 13才 タイミング・テンポなどの把握8 ~9 才で　成人の水準 姿勢制御能力 ( バランス感覚 ) 8 […]

脳細胞を活性化させるトレーニング

脳細胞を活性化させるトレーニング 一日一回　大きな声を　出す。 一日一回　大きな声で笑う。 初対面の人に　話かける。　あいさつをする。 異性と　手をつなぐ。　(　難しいので　話かける　でもよい。) 朝食前に　散歩　(　軽 […]

個人差を知る

この時期 成長における 個人差 が 非常に 大きい。 精神年齢 大脳年齢 肉体年齢 運動神経年齢 など 様々な 分野の 年齢が ある。 同学年の子供が できる事を なぜ 君は できないんだ と 言う事は、同学年の子供に […]

朝食の重要性

食事の中で 一番大切なのは 朝食である。 朝食前に 5〜10分 ジョギング程度の 軽い運動を すると 脳細胞の活性化や 運動神経の向上に 大きく 貢献してくれる。 食欲も あがり 身体の成長にも 役立つ。 朝食は 一日の […]

ランメニューは、すべて30m 一往復－

逆四つ足走 写真の状態で、歩く。 写真よりも　おしりを　もう少し　上にあげてする事。 スピードよりも　手の一歩を大きく　肩のストレッチのつもりで　歩く事。

ツーステップ走 スキップの要領で、スピードよりも　一歩を大きくし、顔が　ぶれずに　平行移動する事を　心がける。 ケンケンでもよい。