2011年09月06日
テストです下記のような板を造って、45度くらいの角度をつけて、その上に乗り、朝晩 その上で 歯磨きをして下さい。 下半身を鍛えても、足首の柔軟性が なければ、効果は 半減します。 また、くつを買う時は、できるだけ ぴった […]
2011年09月02日
好きなのに やめるということは ストレスをエスカレートさせる事になる。 反抗期の 絶頂期に対策を 立てても 90％以上 手遅れである。 最近の子供は、ストレスを 発散するのが とても 下手である。 これは、小さい頃から […]
2011年07月07日
脳神経系統8才で 完成に近づき、12~ 13才で 成人の水準 全身反応時間 ( 刺激に対して すばやい反応 )12~ 13才 タイミング・テンポなどの把握8 ~9 才で 成人の水準 姿勢制御能力 ( バランス感覚 ) 8 […]
2011年07月07日
脳細胞を活性化させるトレーニング 一日一回 大きな声を 出す。 一日一回 大きな声で笑う。 初対面の人に 話かける。 あいさつをする。 異性と 手をつなぐ。 ( 難しいので 話かける でもよい。) 朝食前に 散歩 ( 軽 […]
2011年06月30日
この時期 成長における 個人差 が 非常に 大きい。 精神年齢 大脳年齢 肉体年齢 運動神経年齢 など 様々な 分野の 年齢が ある。 同学年の子供が できる事を なぜ 君は できないんだ と 言う事は、同学年の子供に […]
2011年06月03日
食事の中で 一番大切なのは 朝食である。 朝食前に 5〜10分 ジョギング程度の 軽い運動を すると 脳細胞の活性化や 運動神経の向上に 大きく 貢献してくれる。 食欲も あがり 身体の成長にも 役立つ。 朝食は 一日の […]
2010年11月12日
逆四つ足走 写真の状態で、歩く。 写真よりも おしりを もう少し 上にあげてする事。 スピードよりも 手の一歩を大きく 肩のストレッチのつもりで 歩く事。
2010年11月11日
ツーステップ走 スキップの要領で、スピードよりも 一歩を大きくし、顔が ぶれずに 平行移動する事を 心がける。 ケンケンでもよい。
2010年11月10日
サイド ランジ ランジを横向きでする。 つま先は、顔と同じ方向に向ける事を 心がける。 30m 一往復 できるだけ、大きく踏み出して、屈伸 3 回。
2010年11月09日
ランジ 頭の後ろで、手を組み、大きく踏み出して歩く。 踏み出した状態で、3回 屈伸する。 胸をはって、正しい姿勢ですることを 心がける。
