<ランメニュー 4 > 2010年11月07日 最終更新日時 : 2022年07月14日 emjadmin 肩まわし走 肩を大きく まわして走る。 30m 一往復 帰りは、バック走。 速く走る事より、肩を大きくまわすことを心がける。