朝食の重要性

食事の中で 一番大切なのは 朝食である。 朝食前に 5〜10分 ジョギング程度の 軽い運動を すると 脳細胞の活性化や 運動神経の向上に 大きく 貢献してくれる。 食欲も あがり 身体の成長にも 役立つ。 朝食は 一日のスタートである。

熱い 冷たい 甘い 辛い などの 様々な味覚や しっかり 噛む事により、 脳に刺激与え 目覚めさせてくれる。 その日のリズムが できて 良いスタートを きることになり 授業を 集中して 受ける事に つながる。 朝食後 ひときれのフルーツとヨーグルトをお勧めする。 また できれば パンより 米食の方が 好ましい！